头骨按摩自己治腰痛、失眠,这时按疗效加倍、3天有感

自我保养Q&A 什幺时候按摩最有效?什幺时候不可以做?
自我保养Q&A
Q 什幺时候按摩才有效呢?
A 什幺时候按摩都可以,不过特别建议于早上化妆前或就寝前按摩。快的话,三天就能实际体会到效果。如果有特别在意的症状,那幺除了基本保养法之外,还可以一併加入对症下药的保养方法,持续执行基本保养与应用保养,按摩将能显出更好的疗效。
Q 按压头骨感觉有点可怕……
A 本书所介绍的方法,基本上都不是「挤压」和「揉捏」的动作。让按摩见效的诀窍,就是以差不多能感觉到骨头的力道,如抚触般的进行按摩,这样的方法不会让人受伤,请安心实行。
Q 可以帮朋友或家人按摩吗?
A 请不要替自己之外的人按摩。本书中的保养法,是为了让读者认识自己的头骨,然后多加细心照顾而构思出来的。头骨是很纤细的部位,万一把碰触部位或施力方式弄错了,反而可能使健康恶化。
Q 听说还有瘦脸效果,是真的吗?
A 是真的。按摩头骨能让脑脊髓液的流动更活络,首先我们会感受到肩颈僵硬、头痛等各项身体的小毛病不见了。
而当每天持之以恆的实行,就能逐渐矫正骨骼上的歪斜,消除脸部水肿,使颧骨跟腮帮子看起来更小,达成瘦脸的效果。

Q 什幺样的状况时不可以按摩呢?
A 患有严重的颚关节症、颜面神经麻痺、三叉神经痛、齿龈炎、结膜炎等,当要保养的部位患有疾病时,请不要按摩。除此之外,受伤时按摩可能会导致疼痛或发炎加剧,因此也请避免吧!
对症下药保养法 失眠
躺着进行保养也OK,还能有效舒缓腰痛
1. 把双手分别放在额头和枕骨上
把左手拇指球与指尖靠在额尖上,用右手拇指与指尖抵着枕骨。
头骨按摩自己治腰痛、失眠,这时按疗效加倍、3天有感
2. 吸气时拇指球使力, 把双手分别放在额头和枕骨上吐气时拇指球放鬆
一边吸气,一边以能感受到骨头的力道,用左手拇指球和指尖把额头往前推,并用右手拇指球和指尖朝头部中心往上推。
一边慢慢吐气,一边放鬆双手的力气。这个时候,双手的拇指球与指尖要靠在头上,不可以放开。
头骨按摩自己治腰痛、失眠,这时按疗效加倍、3天有感