[分享] 减肥后各个都变天菜!单用几张照片告诉你「运动的重要

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说到减肥的重要性,除了外型会变得更亮丽外,我自己觉得「增加自信性」是减肥最大的好处!不过节食减肥或吃减肥药都不是好办法,靠着「饮食控制」和「定期运动」才是健康减肥的方法喔!

今天就要分享几张照片,告诉大家真的不要嫌弃自己身边胖胖的孩子啊!只要他们努力瘦身,各个都是天菜啊天菜!也要顺便告诉大家他们都是怎幺瘦身的!XDDD

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说到「胖胖男孩变男神」的韩星,第一个被提到的绝对是 BIGBANG 的 T.O.P 了。
小时候虽然肉肉的,但可以看出五官很深邃,他当初参加试镜时遭毒舌抨击,结果他就下定决心减肥,短短 40天狠甩20kg喔!

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「天阿!就是雕刻男神啊!」

所以说只要下定决心没有什幺是办不到的啊!真不知道是不是该感谢当初的那位毒舌评审XDD

♥ T.O.P 的「红豆减肥法」

(1)每天三餐前会喝一杯红豆水
(2)改吃热量和脂肪低的鸡胸肉
(3)持续运动健身

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韩国偶像团体 WINNER 的成员「宋旻浩(송민호)」小时候也是胖胖男孩喔!

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谁说只有女大才会十八变!男生长大后也会改变啊XDDDDD

他也是靠「饮食控制」和「运动」来瘦身的喔!这才发现「鸡胸肉」真的是减肥好伙伴!

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如果说提到减重成功的男明星,第一个一定会说到「T.O.P」的话,那第二个必定要提到的人绝对是他了!没错!就是韩国偶像团体 BEAST 的队长「尹斗俊」。

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知道哥哥变瘦之后有多帅吗?又是一个花美男男神啊!

不知道大家有没有看过韩剧《一起吃饭吧》,这部戏的男主角就是尹斗俊喔!只能说每次看他吃东西,真的会跟着肚子饿!重点是那些餐厅真的也都很好吃!大家就是要像他一样大口大口的吃饭,然后再用运动维持身材,这才是最健康的XDD

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看完男生后,接下来要介绍女生了!这位是韩国偶像团体 Secret 的成员「宋枝恩(송지은)」,虽然说看照片感觉真的有点肉肉的,但我认真觉得这真的不算胖啊!大家应该都知道电视都会有放大效果啊!

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不过身为女艺人好像都不能避免「减肥」这项难题,透过「控制饮食」和「运动」,现在的宋枝恩玲珑有緻的身材真的让人超羡慕的啦 ✪ω✪

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最后一位要提到的女孩就是因为减肥成功而顺利出道的「朴宝蓝(박보람)」。

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成功在四年内瘦下「32 公斤」的她,不仅外表变得更轻盈了,是不是也变漂亮了呢?
她也曾经在节目上公开过自己的减肥食谱,只能说每天都吃相似的东西,真的很有毅力啊!

♥ 朴宝蓝的「减肥日程表」

8:00 蕃茄1个 + 红薯1个(120~150g)+ 鸡胸肉100g(1块)(烤或煮都ok)+ 蔬菜(不加调味料)
10:00 运动
12:00 鸡胸肉沙拉 + 减肥饮料(有加入膳食纤维或维他命的)
15:00 香蕉1个 + 鸡蛋白 3 个 + 鸡蛋黄 1 个
18:00 红薯 1 个 + 鸡胸肉 1 块 + 蔬菜
21:00 香蕉 1 个 + 鸡蛋白 2 个 + 鸡蛋黄 1 个 + 核桃 3 个


(CR:CJENMMUSIC Official @ YouTube)

她的出道曲「예뻐졌다(变漂亮了)」完全就是她这四年来的心声啊!
所以歌曲发行后,不管是在音乐节目还是音源贩卖上都得到相当好的成绩!(●’ω`●)

看完了这幺多明星成功减肥的例子后
我决定从今天开始要每天跟跑步机当朋友了!XD

PIC CR:NATE

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