[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

说到减肥的重要性，除了外型会变得更亮丽外，我自己觉得「增加自信性」是减肥最大的好处！不过节食减肥或吃减肥药都不是好办法，靠着「饮食控制」和「定期运动」才是健康减肥的方法喔！

今天就要分享几张照片，告诉大家真的不要嫌弃自己身边胖胖的孩子啊！只要他们努力瘦身，各个都是天菜啊天菜！也要顺便告诉大家他们都是怎幺瘦身的！XDDD

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

说到「胖胖男孩变男神」的韩星，第一个被提到的绝对是 BIGBANG 的 T.O.P 了。
小时候虽然肉肉的，但可以看出五官很深邃，他当初参加试镜时遭毒舌抨击，结果他就下定决心减肥，短短 40天狠甩20kg喔！

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

「天阿！就是雕刻男神啊！」

所以说只要下定决心没有什幺是办不到的啊！真不知道是不是该感谢当初的那位毒舌评审XDD

♥ T.O.P 的「红豆减肥法」

（1）每天三餐前会喝一杯红豆水
（2）改吃热量和脂肪低的鸡胸肉
（3）持续运动健身

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

韩国偶像团体 WINNER 的成员「宋旻浩（송민호）」小时候也是胖胖男孩喔！

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

谁说只有女大才会十八变！男生长大后也会改变啊XDDDDD

他也是靠「饮食控制」和「运动」来瘦身的喔！这才发现「鸡胸肉」真的是减肥好伙伴！

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

如果说提到减重成功的男明星，第一个一定会说到「T.O.P」的话，那第二个必定要提到的人绝对是他了！没错！就是韩国偶像团体 BEAST 的队长「尹斗俊」。

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

知道哥哥变瘦之后有多帅吗？又是一个花美男男神啊！

不知道大家有没有看过韩剧《一起吃饭吧》，这部戏的男主角就是尹斗俊喔！只能说每次看他吃东西，真的会跟着肚子饿！重点是那些餐厅真的也都很好吃！大家就是要像他一样大口大口的吃饭，然后再用运动维持身材，这才是最健康的XDD

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

看完男生后，接下来要介绍女生了！这位是韩国偶像团体 Secret 的成员「宋枝恩（송지은）」，虽然说看照片感觉真的有点肉肉的，但我认真觉得这真的不算胖啊！大家应该都知道电视都会有放大效果啊！

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

不过身为女艺人好像都不能避免「减肥」这项难题，透过「控制饮食」和「运动」，现在的宋枝恩玲珑有緻的身材真的让人超羡慕的啦 ✪ω✪

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

最后一位要提到的女孩就是因为减肥成功而顺利出道的「朴宝蓝（박보람）」。

[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要

成功在四年内瘦下「32 公斤」的她，不仅外表变得更轻盈了，是不是也变漂亮了呢？
她也曾经在节目上公开过自己的减肥食谱，只能说每天都吃相似的东西，真的很有毅力啊！

♥ 朴宝蓝的「减肥日程表」

8:00 蕃茄1个 + 红薯1个（120~150g）+ 鸡胸肉100g（1块）（烤或煮都ok）+ 蔬菜（不加调味料）
10:00 运动
12:00 鸡胸肉沙拉 + 减肥饮料（有加入膳食纤维或维他命的）
15:00 香蕉1个 + 鸡蛋白 3 个 + 鸡蛋黄 1 个
18:00 红薯 1 个 + 鸡胸肉 1 块 + 蔬菜
21:00 香蕉 1 个 + 鸡蛋白 2 个 + 鸡蛋黄 1 个 + 核桃 3 个


(CR：CJENMMUSIC Official @ YouTube)

她的出道曲「예뻐졌다（变漂亮了）」完全就是她这四年来的心声啊！
所以歌曲发行后，不管是在音乐节目还是音源贩卖上都得到相当好的成绩！(●’ω`●）

看完了这幺多明星成功减肥的例子后
我决定从今天开始要每天跟跑步机当朋友了！XD

PIC CR：NATE

只要照这样做就对了！「马上瘦五公斤」的化妆法偷偷告诉妳！
● 只要7天！？生理期前简单一招，健康瘦下3kg
● 性感又可爱！「男友衬衫」你一定要入手一件 ♥
● 我不要肥屁屁！水蜜桃美臀大作战

--
欢迎加入「这样变正妹」社群，讨论美妆、穿搭、明星新鲜事
[分享] 减肥后各个都变天菜！单用几张照片告诉你「运动的重要