[分享] 减肥代餐首选－低卡食物，饱腹低卡食物推荐


[分享] 减肥代餐首选－低卡食物，饱腹低卡食物推荐

很多女孩会试着尝试某种减肥的方法，而经过一两週后再站上体重计，发现自己的努力没有成效时，就会力不从心的轻易放
弃减肥，这是许多女孩们的迷思，常以为只要着重在运动或是节食上就能瘦身，但是其实不论你是採用哪种减肥的方法，7成的效果是来自饮食习惯的控制，3成才
是来自运动，所以如果不搭配饮食控制，所有的减肥方法都容易徒劳无功哦！今天小编就要为大家公开『低卡食物』有哪些，快来看看能饱腹的低卡食物推荐吧！学会利用好吃的低卡食物，保证让你减肥事半功倍哦！
低卡食物推荐1：牛番茄我们常听见的广告词「番茄红了，医生的脸就绿了！」，虽然番茄属于低卡食物，但是番茄的营养价值可是非常高的哦！其中牛番茄所含的茄红素是众多番茄品种中最高的！愈是红的牛番茄，内含的茄红素愈高，建议大家可以多食用像番茄这样热量极低又能饱腹的低卡食物哦！
低卡食物推荐2：蘑菇低卡食物推荐中小编私心非常喜欢的低卡食物就是「蘑菇」了，除了富含维生素A及D外，根据研究显示，蘑菇的营养价值仅次于牛奶而已，而且是非常棒的抗癌圣品，能有效提升免疫力，具有抗氧化等作用，这幺厉害的低卡食物女孩们千万别漏啰！
低卡食物推荐3：南瓜低卡食物推荐中第二样抗癌圣品─南瓜，是维生素A的优质来源、有助排便顺畅，热量极低的南瓜让你吃再多也不怕胖，小编建议以水煮南瓜的方式烹饪，如此一来便能吃到南瓜本身的鲜甜味，也不必担心热量的问题哦！
低卡食物推荐4：芹菜芹菜可说是超营养低卡食物的代表食物之一，不仅能让人摆脱水肿的困扰，同时能降低脂肪囤积以及加速代谢等，而芹菜中的膳食纤维则能有效抑制大肠中坏菌的生成，另外对于高血压与高胆固醇的患者而言，芹菜更是日常生活中不可或缺的低卡食物呢！
低卡食物推荐5：燕麦相信燕麦是许多人的健康营养早餐，也是低卡食物中的经典，不仅能有效降低心脏病与癌症的发病率，还具有稳定血糖的作用！尤其燕麦属于超饱腹的减肥圣品，建议可以以燕麦作为基底，加入番茄、生菜、牛奶等，就是非常理想的低卡健康餐啰！

以上5样超实用低卡食物推荐大家都记清楚了吗？不论你的减肥方法是什幺，记得一定要搭配适当的饮食控制，才能让你瘦得健康窈窕哦！如果没有时间研究低卡食物的朋友，建议可以使用S美人网的超燃素+速燃代谢胶囊，让你轻鬆甩脂又健康哦！





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